Channels FREE: Excersises 88-HANGSLIDER Variation

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  • hochgeladen 28. März 2017

Modus: 1:1 oder 2:2
Einstellungshöhe: Schulter oder Brust

Beschreibung:

Beschreibung:
Gerade hinstellen// die Bänder hängen leicht durch und sind nicht gespannt// Mit den Händen von hinten durch die Schlaufen und die richtig eingefädelten Griffe greifen// Unterarme stützen sich in die Schlaufen// Handflächen zeigen nach vorne// Ellbogen eng beieinander, max. Schulterbreite// nach vorne mit den Unterarmen in die Neoprenschlaufen fallen lassen// Im Tal Impuls mit Hüfte und Unterarmen nach vorne geben und wieder zurückfedern lassen // Abwechselnd die Arme und Hände vor dem Gesicht oder nach rechts und links spreizen und nach vorne fallen lassen

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