Channels FREE: Excersises 121- FALL IN Progressive LINKS

  • 200
  • 0
  • 0
  • 4DPRO
  • 375 Medien
  • hochgeladen 28. März 2017

Einstellung: 2:1 (links)
Modus: Sinus

Beschreibung:
Oberarme in die Schlaufen stecken// so weit nach vorne gehen, bis die Bänder gespannt sind// Dann mit den Füßen zentimeterweise solang zurückrutschen, bis die Lambda-Gummis nachgeben// Hände auf dem Bauch zusammenfalten// Oberarme liegen eng am Körper an// Nach vorne lehnen und in Schwingung bringen// Impuls am Tiefpunkt der Bewegung (Tal) indem das Becken bzw. das Gesäß nach hinten gestoßen wird

Ziel:
Der Oberkörper fällt sauber gerade nach vorne, obwohl auf der linken Seite durch lediglich ein Lambda weniger Belastung ist. Das darf man von außen nicht erkennen.

Zeige mehr

Mehr Medien in "FREE: Excersises"

0 Kommentare

Es gibt noch keine Kommentare. Fügen Sie einen Kommentar hinzu.

Video CMS powered by ViMP (Ultimate) © 2019, 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012, 2011, 2010